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Wann hilft eine Schlafberatung für Eltern?
Jedes Kleinkind schläft anders. Und so verschieden die Kinder sind, so unterschiedlich sind auch die kleinen oder größeren Herausforderungen beim Schlafen. Eine Schlafberatung kann in folgenden Fällen helfen:
Das Zubettgehen wird jeden Abend zum Kraftakt, der oft darin endet, dass Ihr Kind viel zu spät einschläft – und Sie völlig erschöpft zurückbleiben.
Ihr Kind hat Schwierigkeiten beim Einschlafen und findet nur durch Wiegen oder Tragen zur Ruhe.
Bestehende Schlafgewohnheiten, wie das Einschlafen mit Schnuller oder Flasche, konnten bislang nicht verändert werden.
Ihr Kind möchte nicht im eigenen Bett oder nicht alleine schlafen.
Obwohl es zunächst gut im eigenen Bett einschläft, kommt es nachts regelmäßig zu Ihnen ins Bett.
Ihr Kind wacht nachts häufig auf, schreit, spricht oder schlafwandelt sogar.
Es wird regelmäßig von Albträumen geplagt.
Trotz seines Alters nässt es nachts (wieder) ein.
Ein Mittagsschlaf scheint unmöglich, obwohl Ihr Kind offensichtlich müde ist.
Sie haben bereits zahlreiche Ratgeber gelesen – doch keine Strategie zeigt die gewünschte Wirkung.
Mit einer individuellen und ganzheitlichen Schlafberatung lassen sich all diese Herausforderungen beim Kinderschlaf angehen. Bei meiner Schlafberatung geht es um den gesunden und natürlichen Schlaf Ihres Kindes. Wir finden gemeinsam Wege, mit denen Ihr Kind in einen erholsamen Schlaf findet und somit auch Ihnen wieder die Nacht der Erholung dienen kann.
So läuft eine Schlafberatung ab
Die Schlafberatung kann vor Ort, online oder telefonisch stattfinden. Der Ablauf meiner Schlafberatung ist so individuell wie die Ziele der Eltern, die damit erreicht werden sollen. Auch die Dauer der Beratung kann je nach Zielsetzung variieren. Nach folgenden Schritten gehe ich allerdings in jeder Schlafberatung vor:
1. Analysegespräch über das Schlafproblem Ihres Kindes
Vor welchen Herausforderungen stehen Sie und Ihr Kind beim Thema Schlafen? Wann haben diese begonnen und was haben Sie bereits unternommen? In einem Erstgespräch zeichnen Sie mir ein Bild von Ihrer Situation und Ihren Zielen. Mithilfe eines Fragebogens und durch gezielte Fragen von mir kann ich mir eine genaue Vorstellung von Ihrer Situation machen. Hier können sich manchmal bereits schon Lösungen abzeichnen. Sollte dies der Fall sein, vereinbaren wir nach Bedarf im Zeitraum von ca. vier Wochen nochmals ein Gespräch, um die vergangenen Wochen zu reflektieren. Andernfalls erstelle ich Ihnen gerne einen ersten groben Verlauf des Beratungsprozesses, der auf Ihre Familiensituation zugeschnitten ist.
2. Besprechung des Vorgehens
Wenn Sie sich nach dem Erstgespräch dafür entschieden haben, sich von mir begleiten zu lassen, stelle ich Ihnen vor, wie sich der folgende Prozess gestalten lässt. Wir besprechen mögliche Vorgehensweisen, welche Aufgaben sich daraus für Sie ableiten und welche Bedeutung die Maßnahmen für Ihr Kind haben können. Schritt für Schritt nähern wir uns methodisch dem Ziel.
3. Begleitung bei der Umsetzung der Maßnahmen
Um nachhaltige Erfolge zu erzielen, dauert diese Phase der Umsetzung etwa vier bis sechs Wochen. Die Schlafbegleitung läuft wie folgt ab: Sie als Eltern erproben die besprochenen Maßnahmen. Nach etwa drei bis vier Tagen besprechen wir Ihre ersten Fortschritte und passen je nach Erfordernis die Methoden an. Bei Bedarf stelle ich Ihnen auch Vorlagen für Abläufe zusammen.
Je nach Ausgangslage kann diese Phase schneller oder behutsamer angegangen werden. Ihr Kind wird uns dabei das richtige Tempo zeigen. Wichtig ist, dass wir jeden Entwicklungsschritt genau beobachten und besprechen. Jede noch so kleine Veränderung kann für Ihr Kind schon eine große Leistung auf dem Weg zum erholsamen Schlaf bedeuten.
4. Abschlussgespräch
Nach vier bis sechs Wochen führen wir ein Abschlussgespräch. Dabei ist es mir wichtig herauszuarbeiten, was Ihrem Kind und Ihnen geholfen hat, welche Ziele Sie erreicht und welche positiven Erfahrungen Sie aus der Zeit gewonnen haben. Ziel ist, dass Sie nach der Beratung selbstständig und souverän ähnliche Herausforderungen meistern können. Dazu gebe ich Ihnen auch Empfehlungen, wie Sie weiter vorgehen können, damit (ein)schlafen nicht mehr zu Qual für Sie und Ihr Kind wird.
Ihre Schlafberaterin Maren Kramer
Im Unterschied zu einigen sehr harten Methoden, Kindern das "richtige" Schlafen beizubringen, verfolge ich in meiner Schlafberatung einen individuelleren und familientauglichen Ansatz. Ich bin der Überzeugung, dass Eltern ihr Kind kennen und tief im Innersten wissen, was es braucht. Ich unterstütze sie nur dabei, diese Sprache wiederzufinden - ganz ohne Druck. Daher verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der vor allem den Umgang miteinander am Tag einbezieht und Lösungen enthält. In vielen Fällen kann der Schlaf in der Nacht durch gezielte Veränderungen am Tag positiv beeinflusst werden.
Als Mutter dreier Persönlichkeiten mit ganz unterschiedlichen Schlafgewohnheiten habe ich selbst schon einige schlaflose Nächte, kuriose Schlafphänomene und zeitintensive Ein- und Durchschlafmanöver durchlebt. Neben meinen eigenen familiären Erfahrungen liegt mir vor allem die wissenschaftliche Seite des Themas Schlaf am Herzen. Seit meinen Abschlussarbeiten im Bachelor und Master sowie meiner Buchveröffentlichung zum Thema Schlafen in der Kita beschäftige ich mich intensiv sowohl mit medizinischen, psychologischen als auch sozialen Gesichtspunkten zum gesunden Schlaf bei Kindern.
Gepaart mit der langjährigen praktischen Erfahrung aus meinen Kindertageseinrichtungen und Elternberatungen kann ich auf einen großen Wissens- und Erkenntnispool zurückgreifen. Durch den Verbund aus Ihrem Wissen über Ihr eigenes Kind und meiner Expertise finden wir auch für Ihr Kind den richtigen Weg zu einem gesunden und erholsamen Schlaf.
Wenn ich Sie dabei unterstützen darf, dass Ihr Kind auch endlich wieder erholsam ein- und durchschlafen kann, melden Sie sich unverbindlich bei mir per Kontaktformular, E-Mail oder Anruf. Geben Sie gerne eine Telefonnummer und Zeiten an, zu denen Sie erreichbar sind. Ich kontaktiere Sie dann und wir schauen, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passend ist. Gemeinsam schaffen wir die Schlafprobleme Ihres Kindes aus der Welt!